"Rigenera il Tuo Ciclo Mestruale" è una ricerca esaustiva in cui vengono affrontate e spiegate problematiche che affliggono milioni di donne oggi, in maniera scientifica, rigorosa, e allo stesso tempo accessibile a tutte.
Un manuale che nutre profondo rispetto per la Donna e la sua fisiologia.
Il testo esalta la ciclicità femminile nella sua totalità, in un mondo in cui ciò che ci contraddistingue (il ciclo mestruale nelle sue 4 fasi) è visto come una “scocciatura di cui liberarsi, a meno che non si vogliano bambini”.
L’autrice dà un enorme contributo nella ricerca di consapevolezza della propria ciclicità, della propria fertilità, e soprattutto dell’importanza della salute mestruale.
Con un atto estremamente rivoluzionario, la dott.ssa Briden risponde con fermezza all’abuso di terapie ormonali pensate per zittire i malesseri e gli squilibri del ciclo mestruale e del femminile.
Dati scientifici alla mano, fa un’analisi dettagliata ed estremamente onesta di tutti i potenziali effetti collaterali dei contraccettivi ormonali, spiegando come questi non siano la soluzione a problematiche mestruali quali il dolore, l’irregolarità mensile, la sindrome premestruale, l’acne, e così via.
Lara Briden fornisce inoltre soluzioni alternative naturali rispetto a quelle proposte dalla società moderna e dal protocollo medico: indicazioni alimentari, stile di vita, integratori mirati a ciascuna delle problematiche femminili.
Propone anche alternative per le coppie che desiderano evitare una gravidanza, come i metodi basati sulla consapevolezza della fertilità (FAM).
La dott.ssa Briden dà il suo enorme contributo, offrendo nel libro consigli su come rivolgersi al proprio medico in maniera più sicura e consapevole, con tanto di domande specifiche relative alla problematica in questione.
E questo è un bonus prezioso e necessario, in un mondo in cui la maggior parte delle donne prova ancora timore, disagio e un senso di impotenza e di deresponsabilitazzazione di fronte alla figura autorevole del medico. Il risultato è ritrovarsi a seguire alla lettera quanto viene detto, senza azzardarsi a fare domande. Domande che potrebbero radicalmente cambiare le scelte terapeutiche, chirurgiche, integrative.
Insomma: il lavoro incredibile della dott.ssa Lara Briden è ciò di cui le donne hanno estremo bisogno.
"Benvenuta alla nuova edizione italiana di "Rigenera il Tuo Ciclo Mestruale". Sono molto emozionata all’idea di poterti fornire informazioni aggiornate sulla salute mestruale e ormonale.
In questa edizione, sono ancora più appassionata di salute mestruale di quanto non fossi tre anni fa, quando scrissi questo libro. Perché? Perché ora esso fa parte di un movimento collettivo per la salute al femminile. La mia non è che un’altra voce in un coro sempre più numeroso di donne che si dedicano alla diffusione della salute mestruale, che rivendicano le mestruazioni e gli ormoni come una parte essenziale e integrante della salute umana.
La salute delle donne non dovrebbe essere un argomento di nicchia. Si tratta dello stato di salute generale della metà della popolazione umana.
Per troppo tempo, gli ormoni femminili sono stati considerati “troppo complicati” e soppressi con i contraccettivi. Vorrei invitarti a pensare ai tuoi ormoni in modo diverso. Ti invito a vederli come una forza benefica che giova a ogni aspetto del tuo umore, del tuo metabolismo e della tua fisiologia.
Questo libro è il mio modo di farti sapere che siamo fortunate a occupare un corpo femminile e godere di ormoni femminili. Ti assicuro che il tuo corpo non è complicato, misterioso né imprevedibile. AI contrario. Il tuo corpo di donna è forte, vitale e saggio e, con il giusto sostegno, sa esattamente come mantenersi sano e trovare un normale equilibrio mestruale."
Lara Briden
Indice
Prefazione
Introduzione
Come consultare questo libro
La mia formazione professionale
PRIMA PARTE CAPIRE LE MESTRUAZIONI
1. La rivoluzione mestruale
- Il tuo ciclo sta provando a dirti qualcosa
- Perché i contraccettivi ormonali non sono la risposta
- Diventa una detective
2. Interrompere i contraccettivi ormonali
- La pillola non è l’unico metodo contraccettivo
- Il sanguinamento indotto dalla pillola non è una mestruazione
- Le sostanze contenute nella pillola non sono ormoni
- I diversi tipi di contraccettivi ormonali
- Rischi ed effetti collaterali dei contraccettivi ormonali
- Interrompere la pillola
3. Migliori alternative ai contraccettivi ormonali
- Il metodo basato sulla consapevolezza della fertilità
- Preservativo maschile
- Preservativo femminile
- Diaframma senza spermicida
- Cappuccio cervicale senza spermicida
- Coito interrotto
- Il dispositivo intrauterino di rame
- Dispositivo intrauterino ormonale (Mirena®)
- Spermicida
- Legatura delle tube
- Vasectomia
- Vasalgel
4. Come dovrebbe essere il tuo ciclo?
- Fase follicolare ed estrogeno
- Ovulazione
- La fase luteale e l’aumento di progesterone
- Il gran finale: la mestruazione
- Prodotti mestruali
- Le mestruazioni nel corso della vita
5. Cosa può andare storto con il tuo ciclo?
- Stai ovulando?
- Mestruazioni irregolari o assenti
- Ritardi mestruali
- Mestruazioni anticipate
- Flusso mestruale abbondante
- Perdite vaginali o liquido cervicale anomalo
- Sanguinamenti intermestruali
- Sintomi premestruali
- Il tuo resoconto mestruale mensile
SECONDA PARTE TRATTAMENTI TERAPEUTICI
6. Manutenzione generale del ciclo
- Lenire il sistema ormonale
- Sonno
- Attività fisica
- Calmare l’infiammazione
- Alimentati bene
- Micronutrienti per la salute mestruale
- La dieta migliore
7. Regolarizzare il ciclo
- Perché è importante?
- Che regolarità deve avere il tuo ciclo?
- Sindrome dell’ovaio policistico (PCOS)
- Terapie per peluria del viso, acne e calvizie femminile
- L’amenorrea ipotalamica
- Prolattina alta
8. La soluzione alla SPM: le tre fasi della resilienza ormonale
- Una diagnosi controversa
- Qual è la causa della SPM?
- Aumentare la produzione di progesterone e GABA
- Stabilizza e metabolizza gli estrogeni
- Riduci l’infiammazione
- Terapia avanzata della SPM
- SPM e stanchezza
9. Flusso facile: puoi dire addio ai dolori mestruali
- Mestruazioni abbondanti
- Mestruazioni scarse
- Fibromi uterini
- Adenomiosi
- Endometriosi
- Dolori mestruali
- Cisti ovariche
10. Che succede a quarant'anni
- Gli estrogeni sulle montagne russe
- Se i livelli di progesterone calano in maniera seria
- Sbalzi d'umore, disturbi del sonno e vampate durante la perimenopausa
- La vita dopo il ciclo
- Terapia degli ormoni bioidentici
11. Risoluzione avanzata dei problemi
- Riassumendo sul ciclo mestruale
- Tossine ambientali
- Salute digestiva
- Micosi e vaginosi batterica
- Tireopatia
- Perdita di capelli
- Come interrompere i contraccettivi ormonali
- Come parlare con il tuo medico
- Quanto tempo ci vorrà per vedere i risultati?
- Un ultimo messaggio: fidati del tuo corpo
Appendici
- Appendice A - Risorse
- Appendice B - Glossario
Bibliografia
Indice analitico
