valuta questo libro
€ 27,55 € 29,00
Un manuale per tutti gli atleti degli sport di resistenza che vogliono continuare ad essere attivi indipendentemente dall’età: ciclisti, corridori, nuotatori, sciatori, canottieri, triatleti. Diventare anziani non deve significare perdere velocità e potenza atletica! Sulla base dalle più aggiornate ricerche sull’invecchiamento e la correlata performance sportiva, Joe Friel, allenatore ed esperto statunitense nel campo degli sport di resistenza, mostra come ogni praticante sportivo possa rimanere competitivo e godere di un buono stato di salute dopo i cinquant’anni. Allenandosi per posticipare gli effetti negativi dell’avanzamento dell’età, gli atleti possono prolungare le loro carriere agonistiche per decenni e gareggiare per vincere. Veloci e potenti dopo i 50 anni propone linee guida collaudate per programmare allenamenti focalizzati sul conseguimento delle migliori prestazioni in rapporto alla nuova fascia di età. Principali argomenti del libro: - come cambia la risposta del corpo all’allenamento con il passare degli anni, come adeguare il proprio piano di allenamento ed evitare il sovrallenamento; - come ridurre il grasso corporeo e ripristinare la densità muscolare; - come creare un piano progressivo per l’allenamento, il riposo e la competizione; - proposta di linee guida collaudate per esercitazioni ad alta intensità, allenamenti centrati su forza, recupero, cross training, test da campo per il calcolo dell’intensità e alimentazione. Leggendo questo libro rivoluzionario e impostando un corretto approccio all’allenamento, il numero che indica l’età potrà diventare solo un’indicazione cronologica e gli unici numeri veramente importanti saranno quelli, veramente notevoli, che daranno conto dei risultati nelle competizioni.
Joe Friel
risolvi ogni tuo dubbio inviandoci una email:
NUOVI METODI DI PAGAMENTO
Apple Pay paga con il tuo dispositivo Apple tramite il sistema di pagamento sicuro Apple Pay
Carte di Credito Paga direttamente con la tua carta di credito preferita in modo sicuro e veloce
CARTA DEL DOCENTE seleziona la voce cartadocente come metodo di pagamento e inserisci il codice del buono
inserisci i tuoi dati d'accesso o registrati
