Correre fino a 100 anni : per corridori 40enni. 50enni. 60enni e oltre : principianti o esperti / Jeff Galloway / traduzione di Alessio Rosoldi di Jeff Galloway

Correre fino a 100 anni : per corridori 40enni. 50enni. 60enni e oltre : principianti o esperti / Jeff Galloway / traduzione di Alessio Rosoldi

Per corridori 40enni 50enni 60enni ed oltre Principianti o esperti
ISBN: 9788827226575
Edizione 2016, 208 PAGINE



Libro non disponibile.

PROSSIMAMENTE DISPONIBILE

  


valuta questo libro

Descrizione

L’atleta olimpico Jeff Galloway ha allenato migliaia di corridori dai quaranta ai settant’anni di età. Mettendo in pratica il suo metodo Run-Walk-Run® quasi ogni persona sarà in grado di praticare la corsa con una bassissima incidenza di malesseri e dolori. All’età di sessant’anni, Jeff può andar fiero di non aver subito alcun trauma dopo oltre 27 anni di intensa pratica sportiva. Questo libro vi spiegherà come fare, come rimanere motivati, come aumentare il piacere di correre e, tra l’altro, vi parlerà di:

-          Quali cambiamenti apportare al vostro metodo di allenamento col passare degli anni

-          Come evitare di subire traumi

-          Effetti benefici della corsa sulle ossa, sulle articolazioni e sul cuore

-          Alimentazione e consumo dei grassi

-          Bilanciamento esercizio fisico-riposo

-          Come porsi obiettivi realistici

-          Come determinare il vostro livello di forma fisica

-          Come la pratica della corsa migliori la vita

Autore

Jeff Galloway

SPEDIZIONI GRATUITE PER ORDINI SUPERIORI AI 39 EURO

Maggiori informazioni:

risolvi ogni tuo dubbio inviandoci una email: