Francesco Oliviero
Manuale del Ben-Essere

Come cambiare convinzioni e credenze sull’acqua che beviamo, il cibo che mangiamo, i conflitti che viviamo, lo stress elettromagnetico in cui siamo immersi. La visione della EPI medicina.

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Davide Viola
Eco-Mindfulness

Natura e meditazione hanno lo stesso obiettivo: aiutare a riconnetterci con quello che c’è, in questo momento, respiro dopo respiro. Risintonizzarci con il nostro respiro, le nostre sensazioni e le nostre emozioni; recuperare la nostra vera identità, momenti di silenzio, attimi di purezza. Tutto questo ristabilendo il legame con la “forza che genera”: la natura. Attraverso pratiche di mindfulness e consapevolezza ambientale possiamo sanare la frattura tra noi stessi e l’ambiente che ci circonda, iniziando così a rispondere alla natura con scelte di consapevolezza. Con l’eco-mindfulness possiamo entrare in contatto con la nostra respirazione e acquisire consapevolezza di tutti gli elementi naturali, attraverso varie pratiche formali, e successivamente possiamo mettere in pratica la nostra coscienza ecologica, attraverso pratiche informali.
La natura è l’unico posto in cui possiamo sentirci davvero noi stessi, togliere la maschera che indossiamo ogni giorno, perché dalla natura siamo nati e alla natura apparteniamo.

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Maurice Tran Dinh Can
Stanchezza cronica

Spesso ci lamentiamo di essere stanchi ... ma questa stanchezza è disapprovata nella  nostra società. Dobbiamo combatterla, cancellarla, superarla, ignorarla. Viviamo in un  mondo che rifiuta di prendere in considerazione i limiti fisiologici del corpo umano.
Cerchiamo di fare di più, in tutte le aree, per andare oltre, per superare i confini che la natura ci impone: tutti comportamenti catastrofici per la nostra salute e il nostro benessere. Da questa corsa sfrenata, della quale non sempre siamo consapevoli, nasce questa  stanchezza cronica, di fondo, che ha ripercussioni che siamo lontani dall'immaginare.

Come può la stanchezza
influenzare in modo permanente
la nostra salute?
Come uscire da questa spirale?
Come trovare un ritmo
che ci permetta di godere pienamente
della nostra vita?

 

Indice
Premessa
Prefazione
Come vi sentite?
Siete stanchi, ma non lo sapete?
Una stanchezza che ci piomba addosso
Muscoli stanchi
Corpo stanco
Sensazioni fastidiose
Atteggiamento fisiologico...
...e reazione sbagliata
Il cervello
Trasmissione di informazioni tramite neuroni
Ipotalamo
Cellule gliali
Qualche cifra
Patologie del cervello
Esigenze del cervello
Il riposo del “guerriero”
La stanchezza del cervello
Una qualità a doppio taglio
Come si manifesta questa stanchezza?
La parte sommersa dell’iceberg
Gli effetti della stanchezza: la somatizzazione
Processo di somatizzazione
Depressione
Ipertensione e altre patologie
Disturbo della funzione cerebrale
Malattie psicosomatiche
Bersagli della stanchezza cerebrale
Perché questo argomento ha finito con l’appassionarmi
Chi sono io?
Conoscete l’agopuntura?
Il mio punto feticcio
Come sono riuscito ad usarlo?
Qual è l’azione di questo punto?
Far regredire le tensioni è il segreto del punto Paé-Roé
Divulgazione
Conoscere e comprendere la stanchezza...
per meglio dirle addio!
La stanchezza è nostra amica!
Siete stanchi?
La stanchezza è come l’amore... non ha età!
Bambini stanchi...
... ragazzi difficili...
... e gli adulti tra due fuochi!
Liberarsi dalla stanchezza per riconquistare una buona salute
Non dormo... perché non ne ho il tempo
Sapere organizzare i propri compiti
Come uscire da questo circolo vizioso?
Perché siamo tentati dalla sovraoccupazione?
Quali sono le tecniche per venirne fuori?
Non dormo... perché non posso farlo
Difficoltà ad addormentarsi
Condizioni favorevoli
Risvegli notturni
Ritrovare l’equilibrio, preservare l’“ecologia interna”
Gestione della stanchezza
Alcuni accorgimenti
Non rispondere più agli stimoli della nostra società
Il malessere della nostra società è palpabile
Conclusione

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Gabriele Peroni
Fitoterapia e Alimentazione per cani e gatti

“... Amor mi mosse…” afferma Beatrice, nel secondo canto dell’Inferno dantesco, questo sentimento (nel nostro caso per i nostri Amici animali) ci ha mosso, anzi spinto, a stendere questo agile manualetto.
L’obiettivo non è certo quello di sostituirci all’indispensabile consulenza del veterinario (tra l’altro la Dottoressa Rosalinda Pigato è veterinaria!). 
L’intento è quello di dare consigli su come operare per piccoli problemi, in modo semplice e rapido, oppure, intervenire in attesa del veterinario, senza “perdere la testa” o, ancora, di supportare la terapia prescritta dal professionista.

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Pr Henri Joyeux
Il timo in terapia

 Conoscete uno dei primi segni del morbo di Alzheimer? È l'anosmia, cioè la perdita della percezione degli odori: stimolate il vostro odorato in particolare con gli straordinari aromi del timo.
Sapete che il timo è un indicatore biologico del cambiamento climatico?
Conoscete le virtù dei pediluvi al timo che danno sollievo ai piedi affaticati e ammorbidiscono l'unghia incarnata?
Sapete che le piccole ferite possono essere disinfettate con dei rametti di timo?
Conoscete gli effetti antalgici delle foglie di timo in caso di punture in piena campagna?
Sapete che nel Medioevo, per lottare contro gli odori sgradevoli, i nobili portavano al collo un piccolo mazzo di timo?
Conoscete l'aromiel, una miscela di miele e qualche goccia di olio essenziale di timo che aiuta a prevenire i malanni invernali?
Conoscete l'effetto terapeutico di un fazzoletto imbevuto con poche gocce di olio essenziale di timo per fermare una sinusite incipiente?
Sapete che nel timo vi sono delle famiglie e degli ermafroditi? È la ginodiecia.

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Gabriele Peroni
Primo soccorso domestico con i rimedi naturali

Un libro tascabile estremamente utile!
Nella prima parte, dedicata al "primo soccorso", non ci proponiamo certo di sostituirci alla figura del sanitario professionista o, quando occorre, del Pronto Soccorso; ma di intervenire, in modo rapido ed efficace, per portare aiuto nei casi semplici, ma non banali, di piccoli accidenti domestici o disturbi non pericolosi, ma fastidiosi.

Per intervenire è spesso sufficiente impiegare, in prima istanza, materiale e sostanze normalmente presenti in ogni casa, oppure pochi, sicuri rimedi naturali.

La seconda sezione suggerirà consigli adatti a semplici interventi casalinghi per piccoli problemi pediatrici. ...

Antonio Patti
Specchio D'Aloe

Questo libro è prezioso, perché è una miniera inesauribile di notizie e dati per conoscere l’Aloe, i suoi segreti e i suoi rapporti con il genere Homo. La lettura del libro spazza il campo da errori, esagerazioni, confusioni; e, contemporaneamente, apre nuove strade di ricerca. Raro, anzi unico, perché non esiste, a livello planetario, un lavoro così completo sull’Aloe.

Non ci inganni l’apparente brevità del testo: è un superconcentrato di sapere, il Dott. Patti, non mette nel testo un paragrafo che non sia essenziale.

Lo “Specchio d’Aloe” riflette, ovviamente, l’immagine del suo Autore, anche perché il Patti è una persona rara e straordinaria: medico ematologo, patologo clinico di professione, ma i suoi interessi di studioso spaziano dalla scienza all’arte. Profondo conoscitore (e lo “Specchio” lo dimostra) dei Classici, incarna la figura dello studioso multidisciplinare, che un tempo si sarebbe, giustamente, chiamato universale. 

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Antonino Pavone
FlashBack

28 dicembre 1895: nasceva ufficialmente la decima musa. È passato più di un secolo e di cose, da allora, ne sono successe.

Di film – sublimi e mediocri – ne sono stati girati parecchi. Di successi e di fallimenti si son arricchite le antologie. Condensare il meglio in un libretto di cento pagine (quanti sono gli anni in un secolo), o poco più, è impresa ambiziosa, quasi temeraria, ma si sa, il cinema, coi suoi artifizi, flash back incluso, altera le unità di tempo, spazio e luogo, secondo capriccio e necessità, e consente all’autore di confidare in certi... miracoli.

In rapida carrellata o fotogramma per fotogramma, scorreranno quindi titoli di pellicole ufficiali e sperimentali, storie di personaggi, premi, aneddoti e curiosità del mondo della celluloide e persino riflessioni e pensiero dei protagonisti dell’universo non sempre dorato della settima arte. Buona lettura.
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Oscar Giacchi
Il medico in cucina

Leggevo il libro di Giacchi ed in me cresceva una nostalgia sempre più forte per un mondo in cui l’aspetto etico del nutrirsi, del cibo, la gioia di sedersi a tavola con gli altri, il gusto di un manicaretto, erano cosa normale.

Oggi questo sembra un mondo perso nelle nebbie di un passato chissà quanto lontano… e invece sono passati poco più di 100 anni, un’eternità. Un tempo durante il quale abbiamo progressivamente scelto la religione del "fa presto "; celebriamo quotidianamente riti frettolosi e solitari davanti al televisore o al computer; il cibo è solo qualcosa di necessario per riempire il senso di vuoto che, sottilmente, avvertiamo. E così non importa che sia monotono o insapore, basta che riempia il nostro vuoto.

Quanti ingredienti abbiamo smesso di usare! Non conosciamo più le qualità nutrizionali e il pregio di tanti cibi; abbiamo perso un patrimonio non solo culturale ma anche etico.

Complice l’industria alimentare che spinge all’utilizzo solo di alcune varietà, migliaia di vecchie piante, non più coltivate, rischiano di estinguersi rapidamente e con loro il loro gusto e le tradizioni a queste legate.

A breve si presenterà il problema dell’insostenibilità ecologica del modello: forte vulnerabilità agli stress climatici e ambientali, forte impatto sociale sulle economie locali.

Invece Giacchi ci parla, con una correttezza scientifico-nutrizionale sorprendente per l’epoca, del cibo della festa, del riutilizzo degli avanzi, del "rispetto per il cibo" e per la sua importante funzione di nutrimento del corpo e dello spirito.

Le ricette del libro sono incredibili, variegate e… appetitose, ho provato a rifarne alcune e ho ritrovato, con gioia, sapori della mia infanzia! ...