Salute e Benessere - SPORT

"Mens sana in corpore sano".

Nutrire corpo e anima secondo natura per raggiungere un sano equilibrio.

Per chi vuole stare bene secondo natura, e vuole comprendere meglio il vasto mondo della medicina non convenzionale.
 

Nel libro Il Controllo del Flusso Energetico nelle Arti Marziali l'autore Giovanni Orlandi spiega il Budo ni okeru Kiryuu-no Seigyo cioè Energia e flusso energetico. Questi termini sono utilizzati nello studio e nella pratica delle arti marziali orientali. Si tratta di concetti che affascinano e incuriosiscono, spesso però non vengono compresi in modo chiaro: cos’è l’energia? Qual è la sua sorgente originaria e come si può controllare il flusso per ottenere una efficace applicazione nelle tecniche di autodifesa e combattimento? La natura stessa di questa ricerca ha portato l’Autore a trattare l’argomento dal punto di vista occidentale e dal punto di vista orientale. In Occidente indagare il concetto di energia ha richiesto all’Autore un approccio multidisciplinare che tocca i campi della fisica, della biologia, chimica, medicina sportiva, biomeccanica, cultura e pratica marziale. Per quanto riguarda la cultura orientale invece, il concetto di Qi è ampiamente radicato nella tradizione. L’energia interna e dell'Universo è da sempre un argomento molto presente nelle discipline orientali, che sia chiamata in cinese Qi oppure in giapponese Ki, ed è ciò che fa a differenza tra le arti marziali orientali e gli sport di combattimento occidentali. Con riferimento a quest’ultimo ambito, nel libro sono state prese in esame le tecniche disarmate delle principali arti marziali giapponesi: aikido judo e karate. Per le filosofie orientali l’energia dell’uomo deriva da quella dell’universo. La tradizione indica tre grandi scuole che si sono occupate dell’energia dell’universo: la scuola indiana del Prana, basata su una speculazione globale (l’uomo nell’universo); la scuola cinese del Qi, basata maggiormente sulla salute umana; la scuola nipponica del Ki, basata principalmente sull’azione. Per tutte le tradizioni una buona fonte di approvvigionamento esterno di energia è rappresentato da come respiriamo. Apprendere le tecniche di controllo del respiro è infatti fondamentale per introdurre e mantenere l’energia del corpo umano. Esaminando i principi delle scienze occidentali e delle tradizioni orientali Orlandi ha indagato come entriamo in contatto con la nostra energia interiore, come la incrementiamo e come possiamo controllare lo spostamento di energia durante l’esecuzione delle tecniche di autodifesa e combattimento. Per la loro corretta esecuzione è necessario conoscere il significato e l’applicazione della tecnica ma anche come saper incanalare efficacemente il flusso di energia negli arti interessati.

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Sebbene da numerosi decenni la presenza delle donne in qualsivoglia attività umana, sia indiscusso dato di fatto, nonché acclarata la di loro capacità di raggiungere altissimi livelli nelle più disparate discipline artistiche e sportive, per quanto concerne le arti marziali, una vera e propria diretta testimonianza di tale straordinaria esperienza non era mai stata considerata, né tanto meno descritta e infine puntualmente raccolta in un libro...Perlomeno in Italia. Con questo "roseo" Testo, l'autrice si pone obiettivo di colmare almeno in parte tale lacuna intervistando otto delle più significative esponenti e maestre di arti marziali (di esclusiva matrice giapponese): Karate, Judo, kyudo, Aikido, Kendo. Dalla loro stessa voce scaturiranno i principali motivi di una scelta di vita, le difficoltà incontrate, le emozioni, i dubbi e le contraddizioni, i sacrifici, le fulgide soddisfazioni, il puro amore per l'arte, la monolitica passione. Pur essendo tutte campionesse dal glorioso passato agonistico, la componente volutamente posta in risalto, riguarda appunto quell'arduo percorso, la "via"...Il "do", che ognuna di esse ha compiuto e ancora umilmente prosegue, sempre alla ostinata ricerca di sé e per lasciare le proprie tracce alle nuove generazioni. Non manchera il contributo di cinque importanti maestri di Karate, Judo e Aikido che esprimevano il loro punto di vista sul magico quasi melodico richiamo della "via in rosa".

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Non c’è quasi nessun altro alimento nella nostra dieta che abbia una cattiva fama quanto lo zucchero. Come un dolce “veleno” è considerato la principale causa per lo sviluppo di obesità, diabete, Alzheimer e cancro. È anche dannoso per i denti, perché promuove lo sviluppo della carie. Alcuni richiedono di limitarne l’uso negli alimenti.

È vero infatti che lo zucchero da tavola, gli zuccheri della frutta e il glucosio possono essere dannosi, tuttavia altri zuccheri non sono assolutamente da demonizzare. Alcuni di loro, per esempio, provocano la carie, ma altri invece proteggono i denti.

Con questo libro l’autore spiega come aumentare l’efficienza fisica e proteggersi dalle malattie usando i giusti zuccheri. In particolare, per le persone che sono spesso sotto stress per motivi professionali o familiari e hanno bisogno di fornire quotidianamente zucchero è un vero “alimento nervoso” e quindi un contributo importante al mantenimento della salute.

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La medicina sportiva è una scienza interdisciplinare nata recentemente che studia l’attività fisica dell’uomo al fine di migliorarne la qualità delle prestazioni sportive e di prevenire disturbi e traumi che possono derivare dalla carenza di moto o da errori di allenamento e di uso del corpo. Questo manuale di base per la conoscenza dei problemi medico-sportivi rappresenta la necessaria integrazione a quelle monografie specializzate che trattano soltanto campi circoscritti, nonché una introduzione all’argomento per tutti quanti vogliono studiare in maniera più approfondita il proprio fisico, aumentarne l’efficienza e combattere gli effetti dannosi della vita sedentaria. La descrizione della fisiologia umana, rigorosa ma lineare, informa dettagliatamente su metabolismo, nutrizione, sangue e circolazione, respirazione e fisiologia del movimento; le tecniche di allenamento qui proposte, basate su uno studio lungo e profondo e sul continuo confronto con l’applicazione pratica, sono descritte in modo chiaro ed esauriente, fornendo una guida completa e graduale al miglioramento delle prestazioni sportive e della forma fisica in genere. L’opera, quindi, si rivolge non solo a medici, atleti, insegnanti, allenatori e studenti, ma anche a tutti coloro i quali si interessano all’attività fisica e sportiva e intendono approfondire le proprie conoscenze.

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